Sandrine Lalo

Psychopraticienne – Coach
Thérapie brève

Approche systémique, interactionnelle, émotionnelle et stratégique
EMDR-DSA
Coaching Génératif

« Je suis parce que nous sommes, et puisque nous sommes, je suis »

Philosophie Ubuntu origine bantu

Je vous accompagne, à partir de 15 ans, individuellement, en couple ou en équipe, sans jugement ni position normative, avec compréhension, indulgence, rigueur et fertilité.

Mon approche intégrative combine le modèle systémique et stratégique, l’EMDR-DSA et le coaching génératif.

Que vous traversiez une crise personnelle ou professionnelle, un conflit relationnel ou une période de transition, je vous accueille pour défaire les nœuds émotionnels de votre passé, sortir de schémas répétitifs, clarifier et renforcer vos relations, libérer votre potentiel créatif et personnel.

Tout au long de votre accompagnement, avec votre consentement, je choisirai l’outil le plus approprié à votre problématique.

« La psychothérapie, c’est introduire de la différence là où il y a de la répétition »

Mony Elkaïm, Neuropsychiatre, spécialiste de la thérapie familiale

Mon parcours - Ma pratique

Je m’appelle Sandrine Lalo, je suis systémicienne, praticienne EMDR-DSA et coach génératif.

J’ai longtemps travaillé dans une grande entreprise du secteur audiovisuel (télévision, co-production, distribution de films) en région parisienne.

Un jour, à la suite d’un différend professionnel, je suis allée consulter une thérapeute-coach. Elle pratiquait l’approche systémique issue de l’école dite de Palo Alto. J’ai rencontré une professionnelle et son modèle thérapeutique, une posture et une manière de penser les relations humaines qui m’a bouleversée.

Depuis quelque temps, je ressentais le besoin de redonner du sens à mon activité professionnelle. Forte de mes expériences comme déléguée et élue du personnel, et poussée par mes élans naturels d’écoute et de lien, j’ai entamé une reconversion en commençant par l’approche systémique et stratégique.

« Le secret de l'action, c'est de s'y mettre »

Émile-Auguste Chartier, dit Alain, Philosophe

Je me suis formée au Centre d’Intervention et de Recherche sur le Changement et l’Evolution des systèmes humains (CIRCE), à Paris avec Térésa Garcia-Rivera, puis chez VIRAGES Formation, en Belgique. J’ai ensuite ouvert mon cabinet, d’abord en région parisienne, puis dans l’Hérault où je suis installée depuis 2021.

Au fil de mon parcours, j’ai rencontré des professionnel·le·s inspirant.e.s qui m’ont permis d’explorer puis d’apprendre d’autres approches complémentaires à la systémique :

  • L’EMDR-DSA, pour désensibiliser les traces émotionnelles du passé
  • Le coaching génératif, pour libérer l’élan créatif et l’intelligence du corps

Je les ai expérimentées personnellement avant de les proposer.

Je vous propose des accompagnements en cabinet, mais aussi dans la nature, un espace facilitant le mouvement et l’expression. Je vous invite à bouger, à vous exprimer autrement qu’avec des mots.

Je m’appuie sur mes outils et mon expertise, en privilégiant l’alliance thérapeutique et la qualité du lien que nous construisons au fil des séances. Je suis reconnaissante de la confiance qui m’est accordée à chaque séance.

« Agissez toujours de manière à élargir le champ de vos possibilités »

Heinz von Foerster, Cybernéticien

Outils

J’utilise trois approches complémentaires

L'approche systémique, interactionnelle, émotionnelle et stratégique

Transformer ce qui vous bloque ! Qu’est-ce qui, aujourd’hui, vous fait souffrir, vous pose un problème ou vous empêche d’avancer dans votre vie quotidienne?
Plutôt que de chercher pourquoi (dans votre passé), je vous aide à comprendre comment la situation se met en place et comment elle se maintient dans votre présent. Ensemble, nous explorerons comment faire autrement, pour sortir du problème, ouvrir de nouvelles possibilités et les faire durer.

Le +

Avant la fin de chaque séance, je vous proposerai un exercice personnalisé, une réflexion, une mise en situation, ou une action concrète à expérimenter entre les rendez-vous. Ces exercices ont pour objectif de vous apprendre à réagir différemment, à consolider durablement le changement et à renforcer votre autonomie dans la gestion de futures difficultés.

L'EMDR-DSA

Désensibilisation et Retraitement par mouvements oculaires –Désensibilisation par Stimulations Alternées)
L’EMDR-DSA permet de libérer les effets d’un traumatisme unique ou d’une succession de chocs émotionnels.

Grâce à des stimulations bilatérales alternées (visuelles, auditives ou corporelles), votre cerveau peut retraiter naturellement l’événement, baisser la charge émotionnelle et retrouver un sentiment durable de calme et de sécurité intérieure.

Cette méthode est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour son efficacité dans le traitement des troubles liés au stress post-traumatique.

Le +

L’EMDR-DSA favorise une résolution rapide et durable de vos difficultés émotionnelles issues d’expériences traumatiques, vous permettant ainsi un retour à un équilibre intérieur plus stable.

Le Coaching Génératif

Inspiré de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), de la systémique, de l’hypnose Ericksonnienne et de l’aïkido, le coaching Génératif a été co-créé par Robert Dilts & Stephen Gilligan.

Cette approche se distingue par sa capacité à mobiliser vos différentes formes d’intelligence : cognitive, verbale, somatique et relationnelle.

Le +

En Coaching Génératif, les mots qui sont parfois difficiles à exprimer peuvent trouver leur place à travers votre mouvement, un geste et votre présence corporelle.

Je vous propose des séances en extérieur, dans la nature, favorisant un travail plus libre, spontané et inspirant.

Motifs de consultation

  • confiance ou estime de soi, difficulté de couple,  burn-out familial, traumatismes, séparation, deuil, burn-out parental, harcèlement, symptômes dépressifs, dépression, échecs, rupture, divorce ;
  • souffrance au travail, burn-out épuisement professionnel, bore-out ennui, brown-out perte de sens, reconversion, changement d’orientation, harcèlement, manipulation, prise de décision ;
  • problèmes scolaires, phobie scolaire, accompagnement orientation ;
  • troubles alimentaires, anorexie, boulimie, vomiting ; 
  • gestion des émotions, tristesse, anxiété, stress, angoisse, lassitude, peur, colère, jalousie, dégoût, honte… ;
  • phobies (peur irrationnelle et excessive) : émétophobie, arachnophobie, agoraphobie, acrophobie… ;
  • difficultés relationnelles ou de communication, addictions, compulsions ;
  • fatigue physique, épuisement mental, problème santé mentale, trouble du sommeil, hypersensibilité, trouble panique, anxiété liée au COVID, éco anxiété, TDA, TDA-H ;
  • coaching de vie, développement personnel.

Témoignages

Céline P. 28 ans

Sandrine m'a accompagnée pendant environ 8 mois, alors que je sortais laborieusement d'un épisode dépressif avec une estime de moi dans les chaussettes.

J'étais initialement allée la voir pour une médiation relationnelle familiale, mais à l'issue de la première séance, sans perdre de vue l'objectif premier, nous avons d'un commun accord recentré le coaching sur la résolution de mes propres difficultés de vie. Et j'ai trouvé cette aide salutaire.

Tout au long du suivi, j'ai apprécié différents aspects de l'approche et de la personnalité de Sandrine. Profondément humaine et bienveillante et tout en gardant beaucoup de souplesse et de créativité, elle m'a accompagnée avec ce qu'il me fallait de méthode, de logique et de rationalité.
L'approche systémique de Palo Alto qu'elle propose est motivante : on se sent encadré dans l'identification de nos difficultés et la recherche concrète de leur résolution.
Au fil des séances, Sandrine m'a suggéré plusieurs outils thérapeutiques, certains m'ont parlé plus que d'autres, mais à aucun moment elle a persisté dans des approches qui ne me convenaient pas. J'ai pu constater qu'elle fait partie des professionnels qui tentent de se former en continu pour élargir leur pratique au lieu de s'enfermer dans des dogmes hermétiques et redondants. C'est une personne qui est capable de se remettre en question et de s'ouvrir aux raisonnements des autres.
J’ai également apprécié qu’elle propose, dès le début, qu’on puisse faire le point après quelques séances, pour décider de poursuivre ou non le coaching. Ça a directement instauré un climat respectueux et transparent.

En conclusion, j'aimerais sincèrement remercier Sandrine. Merci pour votre accompagnement humain et pertinent. Merci aussi pour me l'avoir rendu accessible, à tous points de vue.
Je n'hésiterai pas à revenir toquer à votre porte si j'en ressens à nouveau le besoin et je vous souhaite le meilleur pour la suite !

Et bon courage aux personnes qui traversent actuellement une période compliquée. Je vous souhaite de trouver la petite impulsion qui fera que la roue tournera plus vite pour vous. 🙂

 

+
Dorothé A. 40 ans

Sandrine m’a accompagné dans un moment charnière de ma vie.

La thérapie brève qu’elle pratique m’a permis d’acquérir des outils dont je peux me servir dans mon quotidien quand j’en ressens le besoin. Je peux aussi les adapter selon les problématiques. Sandrine est à l’écoute, disponible, et nous accompagne au mieux en s’adaptant à nos demandes et nos émotions du moment. Je la remercie pour cet accompagnement si précieux !

+
Lénora C.

Il n'est pas toujours évident d'effectuer une démarche où l'on doit accepter de se livrer mais Sandrine a su me mettre en confiance rapidement par une écoute bienveillante.

Elle m'a permis de mettre en place des outils me permettant de me protéger davantage face à la situation qui m'avait fragilisée.

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Irène P. 58 ans

La méthode utilisée est celle de Palo Alto.

Le but est de trouver une solution au problème présent ce qui me convenait tout à fait car je ne souhaitais pas une thérapie sur mon passé mais sur mon présent et surtout pas d'une thérapie qui s'éternise ! Madame Lalo a été à l'écoute et réactive pour me guider, m'orienter vers des solutions concrètes à mettre en place. Après quelques séances j'ai pu trouver mon équilibre.

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Sabine B. 64 ans

Grace à Sandrine et sa méthode , j'ai pu en quelques mois surmonter 65 ans de "mal vivre" .

Dès la première séance le contact est bien passé , les petits exercices sont incroyablement éfficaces . Je recommande Sandrine à 200%.

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Clarence 15 ans (visio)

Y'a quelques mois j'ai décidé de prendre rendez-vous avec une psychologue sans en avoir car j'avais des problèmes de confiance en moi depuis plusieurs années et que ça n'évoluait pas.

Grâce à Sandrine j'ai pu reprendre confiance en moi diminuer mon stress et faire ce que je voulais faire depuis longtemps en 2-3 Merci

+
Rachid L. 53 ans

J’ai eu l’occasion de rencontrer Sandrine dans le cadre de ma première expérience de coaching.

C'est une personne très à l'écoute, douce, et très patiente, qui a su me mettre en confiance. Elle m'a aidé à me redécouvrir et à exploiter mon potentiel.

Elle m'a guidé vers une découverte de soi en me posant les bonnes questions et de par ses reformulations elle arrive a me faire puiser en moi toutes ressources nécessaires à notre cheminement.

Sandrine a pris beaucoup de temps avec moi pour chercher les freins qui m'empêchent d'avancer. J'ai vraiment apprécié son effort et son investissement.
La première séance était en intérieur et la deuxième en extérieur.

La première nous a permis d’être au calme et de bien formuler nos objectifs.
La deuxième séance à l’extérieur reste exceptionnelle dans un parc un peu en retrait…..
Je n’en dis pas plus et vous laisse découvrir par vous même.

Merci pour ces exercices que l’on peut reproduire chez soi quotidiennement.
Merci de m’avoir permis de soulever mes freins afin d’atteindre mes différents objectifs.
Sandrine, je recommande vivement

+
Frédéric H. 44 ans

Après quelques séances, Sandrine Lalo a su me guider et me conduire vers une appropriation d’outils (exercices) simples et faciles à mettre en place qui facilitent grandement mon quotidien et mes prises de décision.

L’écoute est profonde et attentive. Le pourquoi et la définition de ce qu’on vient chercher en séance sont primordiaux en introduction. La notion de recadrage pour garder le cap est également essentielle en séance mais aussi duplicable tous les jours.
Merci pour l’approche, les outils qui facilitent l’appréhension globale, la prise en compte de chaque élément de notre environnement et finalement une aide à structurer la pensée.

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Marie-Valentine V. 65 ans

J'ai consulté Sandrine Lalo car j'avais des problèmes de fond à régler.

Je l'ai trouvée fine et impliquée. Ses propositions d'exercices sont vraiment intéressantes et m'aident beaucoup. J'ai des outils et j'avance. Et moi c'est tout ce qui m'intéresse Merci Sandrine.

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Magali Y. 52 ans

Une expérience exceptionnelle ! Sandrine est une professionnelle attentive, bienveillante et extrêmement compétente.

Elle m'a mise à l'aise dès le premier rendez-vous et a su créér un espace d'écoute sans jugement. Je recommande vivement à toute personne cherchant un soutien de qualité. Merci encore pour ton aide précieuse ! Je recommande vivement.

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Nejou Eh. 47 ans

Sandrine est une thérapeute d'une grande sensibilité et d'une écoute très fine dans son accompagnement. Elle a vraiment à coeur d'expliquer la démarche de manière claire ce qui m'a permis de comprendre l'intérêt du processus.

La séance a été passionnante avec des moments d'émotions fortes pour moi. J'ai été très étonnée de la sensation de sérénité à la fin que j'ai vraiment inscrit en moi grâce à une pratique quasi chorégraphique. Je repars avec des outils et une autonomie pour palier à certaines situations.
Merci à Sandrine que je recommande vivement pour toutes les personnes qui recherchent plus de fluidité dans leur vie.

+

Tarifs

Je reçois tout public à partir de 15 ans. 
Au cabinet / En visio / Par téléphone / A l’extérieur dans la nature

Lieux :
Pézenas -centre de soins de l’Epione-, Agde, Sète, Montpellier
Accessibles aux personnes à mobilité réduite.
Je peux selon les situations me déplacer.

Durée/Prix :

  • premier rdv : 1h30 – 90 euros
    systémique et coaching génératif / éventuellement plus long pour l’EMDR-DSA
  • les suivants : 1h – 60 euros
    éventuellement plus long pour l’EMDR-DSA

Afin que l’aspect budgétaire ne soit pas un frein à un accompagnement, je peux vous proposer, après discussion, un arrangement financier.
Je ne suis pas partenaire du dispositif MonParcoursPsy. En revanche, certaines mutuelles remboursent une partie des dépenses. Prenez contact avec la vôtre. 

Ma pratique professionnelle est supervisée par un thérapeute-formateur.
Je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris pas d’ordonnance. Je me réserve la possibilité d’adresser certains sujets à un.e professionnel.le de ma connaissance.

Tout ce que vous partagerez en séance est confidentiel (pensées, émotions, décision de consulter). Je serai amenée à lever la confidentialité en cas de danger imminent pour vous ou autrui, maltraitance, abus.

Certifications :
– EMDR-RSA par l’Académie d’Hypnose Thérapeutique et des Métiers de l’Accompagnement (ATHMA) formation suivie à Montpellier
– Thérapie & Coaching systémique par Centre d’Intervention et de Recherche sur le Changement et l’Evolution des systèmes humains (CIRCE) (Paris) & Virages Formations (Belgique)
– Coaching Génératif par Chrysalys (Senlis), supervisée par Robert Dilts & Stephen Gilligan

Chaque parcours est unique.
Je vous proposerai l’approche la plus adaptée à votre situation.
Discutons ensemble.

Contact

Sandrine Lalo Psychopraticienne – Coach
Thérapie brève
Prise rdv : me joindre au 06 28 63 56 71
Siret : 850602293 00019

sandrinelalo@latherapiebreve.com
www.latherapiebreve.com
Instagram : sandrinelalolatherapiebreve